春来了，它“醒”了
你的一个喷嚏可能就是它来的信号
春天更需要关注哪些传染病？
春季是流感高发季，流行性感冒简称流感，是常见的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性。以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。
急性传染病，人群普遍易感，1-14岁为高发期，水痘传染性强，一次发病可终生获得较高的免疫力。主要通过飞沫经呼吸道传染或接触被病毒污染的物品被传染。
由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，每年3-5月是麻疹季节性发病高峰，是传染性较强的传染病之一。麻疹病人为主要传染源，发病前2天到皮疹出现后5天都具有传染性，人群普遍易感，凡没有接种过麻疹疫苗者，接触后90%以上均会发病。
流行性腮腺炎是由流腮病毒引起的急性呼吸道传染病，俗称“猴儿包”，主要通过飞沫传播，冬春季容易发生，以腮腺非化脓性炎症、腮腺区疼痛为临床症状，多发生在儿童和青少年。
常见传染病，多发生于5岁以下儿童，主要通过消化道或呼吸道飞沫传播，或接触病人皮肤、黏膜疱疹液而感染，多数患儿一周左右自愈，少数患儿出现神经系统、呼吸系统严重并发症，病情进展快，导致死亡。
急性呼吸道传染病，人群普遍易感，5-15岁为高发年龄，主要通过呼吸道飞沫传播，比如咳嗽、打喷嚏等，也可以通过接触过病人污染过的食物、玩具、毛巾、衣被等传播。
如何做好春季传染病预防？
#01：做好个人防护
勤洗手，是预防传染病的重要手段。少出门或尽量不出门，公共场所需佩戴口罩。勤通风，及时检查体温。
#02：平衡膳食，提高免疫力
主食、蔬果、瘦肉、鸡蛋、牛奶摄入均衡，是维持日常营养和免疫的基础。
春季要注意增加优质蛋白以及新鲜蔬果的摄入，优质蛋白食物来源主要包含牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆腐等。蔬果应尽量新鲜，颜色越深越好，蔬菜、水果每天分别要达到500克、300克以上。
#03：保持良好心情
人体的免疫力与情绪、情感变化有着非常密切的联系。时常保持心情愉悦的人，免疫力也会更强。为此，无论是对抗疫情的特殊时期还是在日常，保持愉悦的心情，对于提高人体自身免疫力都是非常重要的。
#04：多运动，增强体质
锻炼是生活的一部分，对身体健康起到很关键的作用。一般来说，慢跑、爬山、游泳、步行、骑自行车等都是强度不大，又可以提高身体素质，增强免疫力的运动项目。
即便在家里，也可以做一些运动，比如瑜伽、仰卧起坐等。
#05：关注细节，从根源消灭病毒
其实不难看出，春季传染病的罪魁祸首就是病毒！
城市生活尤其是疫情之下，私家车已经成为我们必不可少的交通工具，车内是一个密闭的空间，细菌生长比在通风的空间里快得多，污染也远比车外严重。
车载屏幕等日常所及之处，都是需要关注的重点。
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新冠战“疫”还没结束
新的战“疫”也已经开场
时刻不忘个人防护
我们始终相信一切都会过去
我们可以在美好的春天里自由地奔跑呼吸
到时候与量子膜相约出发，不负春光！